学生の頃に文化部だった私は運動嫌いな上に食べるのが好きだったため、どんどんと肥満になっていき、しまいにはサッカー部や野球部のクラスメイトにデブなどと言われてしまいました。それがあまりにも悔しいし腹が立ったので、絶対に見返してやろうと思い始めました
私が実践したダイエット方法は、まずは無理をせずにウォーキングから始めました。普段から全然運動をしない人がいきなり激しい運動を始めても絶対に三日坊主になってしまうだろうということはわかっていたのでウォーキングを1週間程度続けた後、ランニングに移行していきました。その他にも、腹筋を毎日50回続けました。
3回の食事は特に制限をかけていませんでしたが、ジュースを炭酸水に変えたり、コーラをコーラゼロにするなどちょっとしたところで気をつけるようにしていきました。
私がウォーキング・ランニング・腹筋・飲み物制限を実践してどうだったかというと、今までは何回も失敗してきたダイエットですが、これなら続けられる！ということに気づきました。はじめは痩せている実感が全くありませんでしたが、3週間経ったときに友達から痩せたよね？と言われた時は驚きでした。やっぱりきつい運動よりも毎日続けるということの方が大切なんだなとわかりました。
これらのダイエット方法をおすすめしたい人は、普段は運動を全くしないのでダイエットと言われても無理だなぁと思っている人です。この方法なら本当に楽に始められます。職場からの帰宅後に近所をちょっと歩けばいいのです。音楽を聴きながら歩いたりすれば、程よいストレス発散になるなど一石二鳥です。
しんどいことをしようと思うから大変なんです。そうではなくて、程よい努力でできるくらいのことをちゃんと毎日続けていくことがダイエット成功への一番な近道なのです。継続は力なり！！この言葉を胸に是非、今日から始めてみてください！！応援しています。
ウォーキンによるダイエット方法について